Perte de poids, comment faire ?

Les régimes ne sont pas efficaces sur le long terme, tout le monde le sait et pourtant beaucoup continuent à se restreindre, mais alors quelle est la meilleure méthode qui durera dans le temps ?

Ecoutez-VOUS

"Chaque livre est unique comme chaque plume qui l'habite. " Josiane Coeijmans

Pour perdre du poids, il faut se concentrer sur son comportement alimentaire.

 

L'approche comportementale s'oppose aux régimes bien trop frustrants et ne donnant pas de résultats à long terme.

 

Pour moi 4 piliers sont indispensables pour gérer son poids sur du long terme:

 

- Ne pas s'affamer

- Ne pas se frustrer

- Etre en forme

- Que la méthode soit efficace mais pas trop coûteuse, qu'elle ne demande pas trop d'effort.

 

Je centre ma prise en charge sur la bienveillance, l'écoute de son corps mais aussi de son cerveau.

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© 2019 par Camille Balmon