Se détendre !

En cette période de confinement, pour éviter le grignotage, maintenir une activité physique et faire diminuer l'hormone du stress (le cortisol), vous pouvez faire une petite routine matinale de yoga !

Voici une petite vidéo pour bien commencer la journée :

Le cortisol ou hormone du stress, est indispensable à l'organisme. Mais en excès, elle est préjudiciable à votre santé. Et elle favorise tout particulièrement la prise de poids. L'hormone atteint son maximum entre 6 et 8 heures du matin. Ainsi, une petite routine de yoga le matin peut réduire ce cortisol et éviter la prise de poids. 10 minutes de yoga, ce n'est pas si long que ça ! Et cela peut vous faire beaucoup de bien !

Camille Balmon